Waarom wil je werk maken van complimenten? (ComplimentenRegen 3/3)

Waarom houd ik mij bezig met complimenten?

Vanuit mijn opleiding en werk ben ik altijd bezig geweest met het thema Gedrag en Gedragsverandering.  Eerst paste ik dit – als bewegingswetenschapper – toe op het thema Bewegen. Daarna kwam daar gezonde leefstijl in brede zin bij. En tegenwoordig houd ik me bezig met motiveren, veranderen en doelen behalen in het algemeen.

Motivatie om te veranderen

Als het gaat om over doelen bereiken, dus van A naar B gaan, dan heb je altijd te maken met energie die daar voor nodig is. Die energie, dat is motivatie. Motivatie is de brandstof die je nodig hebt om te veranderen.

Veel mensen denken dat dit dan gaat om inspanning, hard werken en doorzetten. Mijn ervaring is anders. Ik merk steeds meer dat het juist gaat om even met een andere blik kijken. Wat afstand nemen. Het in beweging komen ontstaat vaak juist door de ontspanning, door niet te moeten en door zelf te ontdekken en te onderzoeken.

Veel bereiken met het uiten van waardering

Wat ik heb gemerkt is dat je heel veel kunt bereiken en betekenen met het uiten van waardering.

Door het uiten van je waardering kan je een ander motiveren, zoals je misschien al hebt begrepen uit de podcast over het geven van complimenten. Je zorgt hiermee dat de ander merkt dat je hem ziet, hoort, erkent of begrijpt. Dit is een basisvoorwaarde voor het motiveren van anderen.

Het uiten van waardering heeft echter ook een grote invloed op jezelf. Je traint jezelf om met een positieve bril te kijken naar wat er al is. Alleen dit kan al veel in beweging zetten.

Een compliment is zoveel meer dan een middel om te motiveren

Voor de duidelijkheid: het geven van een compliment is zoveel meer dan een middel om te motiveren. De waarde van een compliment zit juist in het compliment. Maar als je hier bewuster gebruik van maakt, dan kan het je wel enorm helpen bij het motiveren en mee krijgen van anderen.

Blijft de ander nog wel in beweging?

Regelmatig wordt mij gevraagd: als je steeds benoemt wat er al goed gaat, komt de ander dan wel in beweging?

Ik ga je niet overtuigen dat dit zo is. Ik wil liever dat je het zelf ervaart. En daarom nodig ik je uit om mee te doen aan het mini-experiment.

Doe jij mee aan het mini-experiment?

In dit mini-experiment onderzoek je wat het met je eigen motivatie doet als je focust op wat er al goed gaat. Dit experiment kost je 5 minuten per dag, gedurende een week.

Schrijf je in voor de mini-training, dan ontvang je een werkformulier dat je hierbij kunt gebruiken. Of lees onder het formulier verder.

Mini-experiment

Wat ga je doen?

• Plan voor de komende week dagelijks 5 minuten per dag. Zet dit in je agenda! Kies voor een vast moment.
• Kijk terug op je dag. Wat is er vandaag allemaal gelukt?
• Schrijf 3 dingen op die je hebt gedaan en waar je tevreden over bent. Het hoeft niet groot te zijn.

Een variant hierop, is dat je dit samen doet met een partner, collega, je gezin. Deel in een groepsapp dagelijks je 3 activiteiten of resultaten.

Neem na deze week tijd om terug te kijken.

Wat hebben deze inzichten jou opgeleverd? Wat heb je hiermee over jezelf geleerd? En hoe voel je je, is er iets veranderd ten opzichte van een week geleden? En zo ja, wat dan? Ben je meer of minder gemotiveerd geraakt?

Wat levert het jou op om te focussen wat er lukt? En, wat zou dit kunnen  betekenen als je dit vaker toepast in je werk en leven?