Skip to main content

Wil jij alles weten over de Stages of Change? Dan ben je hier op de juiste plek!

Op deze pagina vind je een gratis mini-masterclass, een download van de poster,
links naar blogs en verschillende producten en trainingen. 

Wat zijn de Fasen van Gedragsverandering?

De onderzoekers Prochaska en DiClemente hebben veel verschillende theorieën over gedragsverandering bestudeerd. Zij hebben de meest bruikbare modellen samengebracht in het Transtheoretisch Model.

De Stages of Change zijn onderdeel van dit model. In het Nederlands wordt gesproken over de Fasen van Gedragsverandering.

Er worden 5 verschillende fasen onderscheiden. Hiervoor worden verschillende termen gebruikt.

Volgens Prochaska en DiClemente Veelgebruikt in het Nederlands Dagelijks taalgebruik
1 Precontemplation Precontemplatie Onbewust
2 Contemplation Contemplatie Overwegen
3 Preperation Preparatie Voorbereiden
4 Action Actie Actie
5 Maintenance Gedragsbehoud Volhouden

Soms wordt hier een 6e fase aan toegevoegd die aangeeft dat het gedragsveranderingsproces afgerond is. Prochaska en DiClemente noemen dit Termination. Deze fase treedt pas na jaren volhouden op, daarom laat ik deze buiten beschouwing.

Wel interessant is nog de fase van terugval. Deze kan niet in de nummering worden opgenomen, omdat dit in elke fase kan optreden.

Download de poster met de fasen

Vind je het handig om de Fasen van Gedragsverandering te printen? Hier download je de poster. 

Hoe het werkt: 

  • Klik op de knop hieronder of op de afbeelding hiernaast
  • Je downloadt een PDF bestand
  • Dit mag je printen en gebruiken zoveel je wilt
  • Let op: het is niet toegestaan om iets te veranderen aan de PDF. 

Wil je de afbeelding los gebruiken? Of wil je een ander formaat ontvangen om te printen? Er is veel mogelijk, neem even contact met mij op. 

Aan de slag met de Stages of Change

Al meer dan 10 jaar geef ik trainingen in de Fasen van Gedragsverandering / Stages of Change. Voor mij zijn deze fasen geen ’theorie’, maar iets wat ik dagelijks toepas in mijn werk en leven. 

Ik zie steeds weer: als je de kennis over deze Stages of Change goed weet in te zetten, dan ga je veel meer resultaat zien van je werk. Bovendien wordt je werk makkelijker en leuker. Dat gun ik jou ook!

Aan de slag met complimenten?
Marielle Tromp achter tafel

Ben je op zoek naar incompany mogelijkheden?

Wil jij een training volgen met jouw hele team of organisatie? Of wil je de FasenWijzer in een groot aantal bestellen? 

Neem dan contact met mij op voor de mogelijkheden. Het liefst spreek ik je telefonisch, maar ik vind het handig om even tijd voor je te hebben. Mail me daarom om een afspraak te maken naar marielle@marielletromp.nl , of stuur een WhatsApp bericht via de knop onderaan de site. Dan spreken we elkaar binnenkort.